Cum construiești încredere într-o relație?

Cum construiești încredere într-o relație? Sunt sigură că te-ai întrebat sau ai fost întrebat măcar o dată în viață acest lucru. Încrederea este fundamentul oricărei relații sănătoase și durabile. Este acea bază solidă pe care se construiesc momentele frumoase, comunicarea deschisă și intimitatea profundă. Dar cum poți să construiești încredere într-o relație?

Reciprocitate: Un drum cu două sensuri

Primul pas spre construirea încrederii este să înțelegem că este un drum cu două sensuri. La fel cum aștepți de la partenerul tău să fie de încredere, este important să înțelegi cum să fii de încredere pentru el/ea. Aceasta înseamnă să îți respecți promisiunile, să fii sincer și transparent în relația voastră și să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale.

Oferă șanse pentru a construi încredere

Este important să ne amintim că toți facem greșeli. Dacă ai fost rănit în trecut, este firesc să ai reticențe în a acorda din nou încredere. Este, cu toate acestea, esențial să oferi partenerului tău șanse să se demonstreze, să arate că este de încredere.

Fără ca noi să-i oferim vreodată șanse reale – să creăm situații în care să ne bazăm pe el/ea să fie acolo, de exemplu – chiar și cea mai dornică persoană, bună, blândă și empatică nu va avea cum să ne câștige încrederea. Ar fi ca și când i-am spune să intre ținând ușa închisă, ferecată cu toate lacătele și zăvoarele.

Comunicare deschisă: Calea către o înțelegere profundă

Comunicarea deschisă este o componentă esențială în construirea încrederii. Când îți exprimi nevoile, limitele și temerile într-un mod clar și respectatos, îi dai partenerului un ghid pentru a te înțelege mai bine și a acționa în concordanță cu așteptările tale.

Un exemplu concret: Imaginează-ți că partenerul tău are o întâlnire importantă la locul de muncă. Îți exprimi îngrijorarea cu privire la presiunea pe care o simte și îi spui că îl/o vei susține indiferent de rezultat. Această comunicare deschisă îi arată că îl/o înțelegi și că ai încredere în capacitatea lui/ei de a face față provocărilor.

Al exemplu: Partenerul tău face ceva care să te rănească, fără să își dea seama și tu, în loc să țipi sau să te izolezi, mergi și îi spui „uite, atunci când ai făcut asta, m-a durut. poți să-mi explici care a fost intenția ta și să găsim împreună un alt mod mai bun de a acționa în sensul acesta?”. Și, astfel, să creați amândoi un moment de comunicare autentică și sinceră.

Construiește o bază solidă pe care să te bazezi

Încrederea se construiește în timp, prin acțiuni concrete și printr-un efort constant de a comunica și de a te conecta cu partenerul tău. Nu te aștepta ca încrederea să apară peste noapte. Ai răbdare și dedică-te construirii unei relații bazate pe respect, sinceritate și comunicare deschisă.

Și, mai important decât tot, ține minte că încrederea se menține prin mici acțiuni susținute. Chiar dacă a fost dobândită, criteriul ca ea să se mențină este ca noi să menținem acțiunile care să o perpetueze și să reparăm când începe să slăbească, mult înainte de a se fi pierdut.

ȚI-A PLĂCUT ARTICOLUL?

Îți recomand alte trei articole, care se completează frumos cu acesta.