Există momente în care furia apare ca o izbucnire – rapidă, intensă, greu de oprit. Alteori, nu e atât de vizibilă, dar se simte în aer: o iritare constantă, o tensiune care nu dispare, răspunsuri scurte sau o retragere…

Poate ai avut, la un moment dat, acest gând: „De ce ajung mereu în relații în care nu primesc ce am nevoie?” Sau poate ai simțit acea atracție puternică față de un bărbat care, deși interesant, prezent în felul…

„De ce mi-e greu să vorbesc despre ce simt?” Este o întrebare care îmi este adresată des. E drept, atât de către femei cât și de bărbați. Procentual, însă, încă sunt mai mulți bărbați care îmi pun această întrebare.

Cum să iubești un bărbat închis emoțional fără să te pierzi A iubi un bărbat emoțional închis poate fi o experiență, pe de o parte, frumoasă și profundă, iar pe de alta, obositoare și confuză.

Poate ți s-a întâmplat să simți că tu ai nevoie de mai multă apropiere, validare, mesaje, timp împreună, iar partenerul tău pare să aibă nevoie de pauze, spațiu, tăcere. Tu te apropii, el/ea se retrage. Cu cât tu ceri…

Poate că, la suprafață, relația voastră pare „liniștită”. Nu sunt certuri mari, nu sunt scene, nu sunt uși trântite. Doar tăcere. Poate vorbiți despre lucruri practice – cine duce gunoiul, ce mâncați la cină, ce mai e de făcut…

entru mulți bărbați, ideile de tipul „Trebuie să reușesc.”, „Nu am voie să greșesc.”, „Dacă nu performez, nu valorez suficient.” nu sunt doar gânduri trecătoare, ci un fundal constant al vieții interioare. Perfecționismul masculin nu apare din vanitate, ci…

Nu știi exact cum a început, dar știi sigur cum se termină. Poate recunoști această senzație de la fiecare ceartă? Aceeași temă, aceleași replici, aceeași tensiune. Poate e vorba despre timp petrecut împreună, bani, responsabilități în casă, gelozie sau…

„Eu doar spun adevărul.”, „Dacă nu-ți spun eu, cine să-ți spună?”, „Nu te critic, te ajut.” Sunt fraze rostite des în relații. Și da, de multe ori, intenția din spatele lor este bună: vrem să fim sinceri, să ne…

Pentru mulți bărbați cu atașament evitant, aceste afirmații nu sunt aroganță sau lipsă de iubire, ci strategii de protecție. La suprafață pot părea reci, distanți sau greu de atins emoțional. În profunzime, însă, există adesea o lume interioară plină…

Atașamentul anxios este unul dintre cele mai frecvente stiluri de atașament întâlnite în relațiile adulte și, adesea, unul dintre cele mai dureroase. Nu pentru că persoana care îl trăiește „iubește prea mult”, ci pentru că iubește cu o teamă…

Există un paradox despre care se vorbește prea puțin: uneori, nu lipsa de inteligență sau de resurse emoționale ține o persoană într-o relație toxică, ci exact opusul. Claritatea mentală, empatia, capacitatea de analiză și responsabilitatea emoțională pot deveni, în…

Bărbații sunt creaturi simple – mit sau realitate? Expresia „bărbații sunt creaturi simple” este rostită des, uneori cu un zâmbet indulgent, alteori cu frustrare sau ironie. Ea sugerează că bărbații ar avea nevoi puține, așteptări joase și o viață…

De multe ori credem că ne alegem partenerul „rațional”, pe baza compatibilității, a valorilor comune sau a chimiei dintre noi. Și totuși, dacă ne uităm cu sinceritate la istoria relațiilor noastre, observăm că anumite tipare se repetă. Aceleași dinamici,…

De la așteptări nespuse la o comunicare autentică pentru relații mai puternice. Ai simțit vreodată frustrarea adâncă atunci când partenerul tău pare să nu “înțeleagă” ce vrei sau ce simți, chiar și atunci când nu ai spus nimic? Acea…

În spațiul public, un power couple este adesea asociat cu succesul vizibil: cariere strălucitoare, statut social, proiecte impresionante. Și totuși, dincolo de ceea ce se vede la suprafață, relațiile care au cu adevărat impact sunt susținute de o fundație…

De câte ori ți s-a spus că ești egoistă doar pentru că ai ales să spui „nu”?

Comunicarea asertivă – cheia pentru a fi auzit fără să rănești Câți dintre noi n-am simțit, la un moment dat, că nu suntem cu adevărat ascultați? Că ne exprimăm durerea sau frustrarea, dar celălalt pare să audă cu totul…

Încrederea pierdută: De ce se rupe și cum o reconstruim pas cu pas. Încrederea este temelia oricărei relații sănătoase. Ea creează acel sentiment profund de siguranță care ne permite să fim vulnerabili, autentici și conectați cu partenerul nostru. Dar…

Filtrele prin care iubim (sau ratăm iubirea) sunt cele care decid ce realitate vedem. Precum, desigur, cum suntem văzuți.

Cum recunoști ce e cu adevărat important după o despărțire? Mai ești cu mine? Dacă da, dă-mi voie să-ți pun o întrebare profundă, dar necesară: de ce îți dorești să atragi înapoi o persoană care a ales să plece?…

Într-o lume în care suntem mereu conectați, disponibili și supuși așteptărilor celor din jur, rolul limitelor devine esențial. Ba mai mult, devine o adevărată artă. Poate ai simțit de multe ori că te epuizezi emoțional, că îți este greu…

Cum construiești încredere într-o relație? Sunt sigură că te-ai întrebat sau ai fost întrebat măcar o dată în viață acest lucru. Încrederea este fundamentul oricărei relații sănătoase și durabile. Este acea bază solidă pe care se construiesc momentele frumoase,…

Ți-ai imaginat vreodată cum ar fi să fii într-o relație în care să nu comunici nimic cu partenerul? Sau poate știi pe cineva care are o astfel de relație? Poate ai trăit-o pe propria piele?

„Nu” un cuvânt atât de mic cu atât de multă putere. Conține o forță invizibilă care-l face să fie perceput ca excesiv de opresiv sau chiar ca un cuvânt jignitor. Suntem adesea învățați că să spunem „nu” este un…

Stabilirea limitelor în relație pentru armonie în cuplu este unul dintre ingredientele cheie care contribuie la succesul unei relații. S-ar putea ca atunci când auzi cuvântul „limită” să-ți imaginezi pereți înalți care te despart de alți oameni. Într-un fel,…

Este important să înțelegem ce nevoi și valori avem în relația de cuplu. Nevoile și valorile noastre, joacă un rol extrem de important. Primul pas este să înțelegem de ce și cât contează să ne cunoaștem propriile nevoi, fie…

Cum îmbunătățim comunicarea în cuplu? Cum să comunicăm eficient și să ne conectăm mai ușor cu partenerul nostru? Fiind unul dintre aspectele importante, deprinderea artei de a comunica în cuplu este – sau ar fi bine să fie -…

Rolul comunicării în relațiile sănătoase determină în mod direct gradul de intimitate, stabilitate și siguranță trăit de parteneri. Cu toții tânjim după conexiune, este în firea umană. O căutăm în familie și printre prieteni și când nu o facem,…

Importanța comunității este dată de construirea de conexiuni spirituale puternice. Suntem ființe sociale, iar nevoia de a aparține este adânc înrădăcinată în natura noastră. De aceea, de la începuturile timpurilor, ne-am creat propriile comunități. Astăzi, comunități importante continuă să…

Dragă femeie, să te accepți pe tine așa cum ești, să fii mulțumită de cine ești, nu înseamnă să te complaci într-o stare de pasivitate sau resemnare. În schimb, înseamnă să ai curajul să te vezi exact așa cum…

Tema prințului pe un cal alb este una extrem de evidentă și îndelung analizată de specialiști atât în literatură, cât și în psihologie. Mai subtilă decât aceasta – dezbătută mai degrabă în ultimul deceniu – este tema prințesei pe…

În ciuda tuturor romanelor din istoria literaturii în care iubirea este prezentată ca suferință, ea, în esență, nu este așa. Ceea ce doare este altceva, nicidecum iubirea. Astfel, pe același principiu, nu iubirea în sine devine grea, ci contextele…

Când te gândești la relația ideală cum te vezi: față în față și ochi în ochi cu partenerul tău sau umăr la umăr cu el și cu ochii spre același orizont? E adevărat că ambele sunt benefice în funcție…

Infidelitatea în cuplu este unul dintre subiectele dificile de depășit și prelucrat. Când o relație a fost zdruncinată, afectată, e greu să pretindem că aceasta va reveni la „normal” ca prin minune, fără nicio contribuție și străduință din partea…

Infidelitatea în cuplu este un subiect sensibil pentru mulți. Adulterul a existat de când s-a înființat căsătoria și la fel și tabuul împotriva lui. De fapt, infidelitatea are o tenacitate pe care căsătoria o poate doar invidia. Contrar a…

De ce ne certăm, de fapt? O prietenă are o vorbă cu care reușește să scoată multă lume din pepeni: „Suntem diferiți și ce bine că e așa.” Și asta pentru că de cele mai multe ori „a fi…

Parenting este un cuvânt tot mai des întâlnit. În terapie există un stereotip care spune că toate problemele unei persoane vor fi puse pe seama părinților. Și chiar nu este mereu cazul. Nu putem nega nici ceea ce spun…

Iubirea este, într-o formă sau alta, motivul tuturor acțiunilor noastre în viață. Prin iubire sperăm să ne satisfacem nevoi vitale: de admirație, grijă, susținere, apartenență, desăvârșire. Terapia de cuplu are exact scopul acesta, de a ne face conștienți de…

Chiar dacă i-am dat ca denumire un termen ce pare că nu are corespondent în română, bullying-ul nu este ceva chiar nou. Sunt convinsă că dacă ne gândim la situații din istorie în care oamenii, indiferent de vârstă, au…

Câți dintre noi n-am auzit asta crescând? Majoritatea copiilor încă o aud. Este o replica ce se perpetuează până în ziua de azi, ca un ecou care se propagă, sigur și precis. Vine din urmă cu foarte mulți ani…

Fidelitatea este o alegere, pe care o facem în mod conștient și asumat. Sănătatea și longevitatea relației de cuplu țin de această alegere. Recent am fost pusă în situația de a observa două cupluri care și-au sărbătorit 20 și…

Femeile puternice și independete sperie bărbații. Ce înseamnă de fapt că o femeie este puternică și ce fel de relație poate avea ea? Trăim într-o societate în care regulile care se aplicau acum câteva sute de ani sunt complet…

Când societatea sau familia spun: „căsătorește-te”, ce ne rămâne de făcut? Cu cât te apropii mai mult de vârsta de 30 de ani, cu atât auzi mai des întrebarea „și, când te căsătorești?”. Dacă nu ești într-o relație, e…

Cultura acceptării necondiționate ne va ajuta să înflorim ca oameni și ca societate. Oamenii se află mereu la locul și momentul potrivite. Orice așteptări avem despre noi sau despre ceilalți sunt doar iluzii despre ce credeam că AR TREBUI…

Îmbrățișările, ca și dansul, sunt un mod subtil dar puternic de a ne cunoaște între noi, de a ne conecta unii cu ceilalți la un nivel mult mai profund și autentic decât prin ceea ce spunem verbal. Atunci când…

Multe persoane sunt confuze în privința relației de cuplu sau chiar a iubirii însăși. Cu toate aceste dezechilibre în dezvoltarea unei persoane, puși în fața vieții adulte, cu dorința de a ne găsi „perechea” ne trezim cu mai multe…

Cele mai bune rezultate le obținem singuri sau lucrând împreună? Deși singuri putem face multe, excelența o obținem lucrând împreună. În terapie, în viață, în relații sau în business, cel mai mare succes îl atingem atunci când lucrăm în…

Intimitatea fără vulnerabilitate nu există. Doar vulnerabilitatea autentică ne poate duce către intimitate și apropiere. Mulți pretind că își doresc să ajungă la un anumit nivel de intimitate, de apropiere față de un potențial partener, însă nu mulți sunt…

Ne atașăm cu ardoare de suferință atunci când este tot ce știm. Din cauza asta, fericirea ne sperie și devine o amenințare. Ce rămâne de făcut?

Unele persoane ajung într-un punct în care ar face orice ca să-și salveze relația. Astfel, sarcina devine o metodă folosită în ideea de reapropiere. Problemele care se pot naște dintr-o astfel de decizie sunt infidelitatea, abuzul sau chiar divorțul.

Foarte multe persoane se plâng de partenerii lor și îi acuză pentru suferința lor. Ceea ce puțini realizează este că suferința este cauzată de ceva mai profund, care stă în spatele deciziilor pe care le-au luat.

Am vorbit la un moment dat despre depresia la copii și despre impactul pe care îl poate avea divorțul asupra lor. Astăzi vorbesc din perspectiva copilului trecut prin divorțul propriilor părinți și din cea a specialistului, care s-a format…

Care sunt semnele, cauzele și ce putem face atunci când copilul are nevoie de suportul nostru? Și mai mult, ce determină de fapt depresia la copii și cum putem preveni apariția acesteia?

Puterea vulnerabilității este de a crea relații trainice, puternice și sănătoase, care ne permit să trăim în bucurie și armonie cu cei dragi A fi puternic nu însemnă să nu ai slăbiciuni, ci să ai capacitatea de a ți…

Replica „are potențial” când vine vorba despre relații este una dintre cele mai periculoase. Nevoia de control ne ține departe de propria fericire! Recunosc, poate fi plăcut să ai lucrurile sub control, să știi cum se vor desfășura, că…

Între iubire și frică stă, de obicei, o linie fină. Frica, orgoliul, rănile nevindecate, mândria și egoismul transformă orice șansă de a te bucura de ceva frumos într-un chin. Astfel, ajungem la tipare de sabotaj și autosabotaj care ne…